ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

-βγαλε τον αυθορμητο,ανετο,χαλαρο, τρυφερο ,χιουμοριστα, αισθηματικο ανθρωπο μεσα σου
-διαβασε ιστοριες και γραψε τις δικες σου
-ψαξε νεα θεματα κ κατεβασε ιδεες(ενδιαφερον bookm)
-σκεψου κ κανε εκπληξεις, κ φτιαξε δημιουργιες
-αναζητησε ιδεες με πλακα, φτιαξε χιουμορ
-αναζητησε χιουμορ
-συναντησου με φιλους
-παιξε παιχνιδια, παιξε με τον εαυτο σου κ τη φαντασια
-cinema therapy
-παλιες φωτο , αναμνησεις, κ πιθανες ιδεες
-ημερολογιο κ θετικη/χιουμορστικη αποψη της μερας
-ρουτινες ομορφες..καφε/μουσικη κ τραγ/
-καθημερινα σκεψεις-ιδεες βελτιωσης της καταστασης, της ζωης μας, του σωματος, του παιδιου, μεσα απο χαρουμενες ιδεες
-δραστηριοτητες-ομορφες ρουτινες  αφυπνισης κ εμπειριας---μαγειρικη/ντοκυμαντερ/γυμναστικη/       μουσικη/δουλειες σπιτι/χορος/παιχνιδι/βολτα/φυση και οτι αλλο
-τραγουδησε αυτα που σ αρεσουν
-κινησου στον ηλιο
-φωτογραφισε τους στοχους σου
-οργανωσε τη μερα σου οσο ειναι εφικτο κ τα σχεδια σου
-τιπς για να νιωθουμε καλυτερα
-συζητηση για το πως σε βλεπουν οι αλλοι
-φροντιδες/σπιτι/εαυτος/αυτοκιν/παιδι/ολα
-μετατροπη του καθημερινου παραλογισμου σε χιουμορ
25 καθημερινές συνήθειες για να γινόμαστε πιο έξυπνοι
Θεραπευτικό ημερολόγιο | Χριστίνα Ρασιδάκη : Kristina Rassidakis
Οικογενειακά βιωματικά παραμύθια - Flowmagazine